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Relaxez-vous avant l’entretien d'embauche

14/06/2012

Cela ne s’improvise pas au dernier moment.

La relaxation c’est d’abord un entrainement. Voici quelques exercices à réaliser pour se relaxer : contractez durant quelques secondes tous les muscles du corps, serrez les points, les mâchoires, puis relâchez tout.

Ensuite respirez longuement : une inspiration qui part de l’abdomen, puis une longue expiration par la bouche, et recommencez autant de fois que nécessaire.

Enfin fermez les yeux et concentrez-vous sur une image agréable, une situation que vous aimez et massez-vous doucement les yeux avec les paumes des mains (sans appuyer pour éviter de voir des milliers d’étoiles !)

Ces exercices sont d’autant plus efficaces lorsqu’ils sont répétés régulièrement !!